| 家常面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | 1.53克 | 0.22克 |
| 海蛎 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | 5.30克 | 2.10克 |
| 总量 | 571克 | 家常面热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于踩水59分钟消耗的热量...240 | |||||
家常面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
手工面（适量）、芥菜（适量）、海蛎（适量）、肉片（适量）、调味料（适量）
1/6. 锅里放油炒芥菜，炒好盛出。
2/6. 下肉片翻炒。
3/6. 炒至肉片变色。
4/6. 往锅里加水，下洗净的海蛎。
5/6. 水开后下手工面，中途加盐和鸡精调味。
6/6. 煮开后倒入炒好的芥菜，再浇点油就行。
食材功效信息
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中利气、利气温中、明目利膈等功效；可与姜、鸭肉、鸡心搭配；与鸡肉、山竹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
海蛎的热量73千卡（每100克）；具有重镇安神、提高性欲、强肝解毒等功效；可与韭菜、百合、槐花搭配；与玉米、高粱米、玉米面 相克，同食可能会引起不适；
