| 粟米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粟米 | 克 | 629千卡 | 321千卡 | 8.80克 | 1.20克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 343克 | 粟米粥热量/卡路里1017千卡 | |||
 热量1017千卡，相当于酒保442分钟消耗的热量...138 | |||||
粟米粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
粟米（三两）、红枣（八个）、桔饼（五钱）、白糖（二两）、清水（二斤）
1/2. 红枣去核，与桔饼一同切成碎米状。
2/2. 粟米簸去糠皮杂物，用清水淘洗干净，放入锅内，加清水，上火烧开后转用小火熬煮。待米粒开花时，加入红枣、桔饼、白糖熬煮成粥即成。
食材功效信息
粟米的热量321千卡（每100克）；具有止呕消嗳、养阴补虚、促消化等功效；可与黑豆、凉薯、红枣搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、养心安神、治疗高血压等功效；可与鹌鹑、南瓜、冬瓜搭配；与胡萝卜、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粟米粥热量1017 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物144.5 克
- 钠11.4 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾747 毫克