| 健康饮品-木瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 299克 | 健康饮品-木瓜汁热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于风帆冲浪运动47分钟消耗的热量...180 | |||||
健康饮品-木瓜汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜牛奶饮品：木瓜（360克）、香草味木瓜牛奶： 木瓜（1/2个（250左右）克）、木瓜牛奶椰子汁：木瓜（1/2个（250左右）克）、椰香木瓜橙汁：新鲜熟透木瓜（1/2个（250左右）克）、橙子（1个）、木瓜牛奶：鲜牛奶（200-500毫升）、白糖（适量）、香草味木瓜牛奶：鲜奶（200-500毫升）、香草冰淇淋（3-5大匙）、木瓜牛奶椰子汁：鲜奶（250毫升）、蜂蜜（1大匙）、椰子汁（100毫升）、冰块（适量）、椰香木瓜橙汁：罐装椰汁（100毫升）、白糖（适量）
1/7. 木瓜牛奶做法：选取新鲜熟透木瓜360克，去皮、去籽，切成大块状；
2/7. 加入200-500ml.鲜牛奶、白糖适量，用中速或手动搅拌；同时，逐个地将冰块放入榨汁机（榨汁机强度好的可一次性加入冰块）中，冰块打碎后，加入木瓜，改高速搅拌2分钟，再改成低速搅拌均匀，这样榨出的木瓜牛奶细腻汁浓。
3/7. 香草味木瓜牛奶做法： 1/2个（250克左右）木瓜去皮、去籽，切块。放入榨汁机中加入200-500ml鲜奶、3-5大匙香草冰淇淋，用中速搅拌几分钟即可。
4/7. 木瓜牛奶椰子汁做法： 1/2个（250克左右）木瓜去皮对剖、去籽、切块；
5/7. 将250ml鲜奶，1大匙蜂蜜，100ml椰子汁，冰块适量，放入果汁机搅拌至冰块压碎，再加入木瓜搅拌成汁以保木瓜鲜味，即可倒出饮用。
6/7. 椰香木瓜橙汁做法： 1/2个（250克左右）新鲜熟透木瓜、1个橙子分别去皮、去籽，木瓜切块，橙子剖开，放入榨汁机；
7/7. 将100ml罐装椰汁，白糖适量（亦可不用）放入榨汁机，以中速搅拌成汁即成。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消积食、消食等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、槟榔、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康饮品-木瓜汁热量141 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物11.75 克
- 钠2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾181 毫克