| 十分钟速成香烤辣味秋刀鱼-户外美食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 总量 | 480克 | 十分钟速成香烤辣味秋刀鱼-户外美食热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于写作业789分钟消耗的热量...108 | |||||
十分钟速成香烤辣味秋刀鱼-户外美食的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（一条）、烧烤粉（适量）、孜然粉（适量）、辣椒粉（适量）、食用油（少许）
1/6. 将鱼洗净晾干，放入烧烤粉，少许盐味精腌制一夜。
2/6. 烤箱上管预热200°。
3/6. 秋刀鱼2面刷上油，放入铺好的锡纸上。（如果有烧烤架更好）
4/6. 5分钟时撒上孜然粉，稍烤。
5/6. 翻面再烤另一面，差不多5分钟即可。
6/6. 出炉后再撒上辣椒粉。
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进脑部发育、预防高血压、治疗高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣（鲜）、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 十分钟速成香烤辣味秋刀鱼-户外美食热量1421 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克