| 冬瓜薏仁排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1105克 | 冬瓜薏仁排骨汤热量/卡路里1404千卡 | |||
 热量1404千卡，相当于做饭562分钟消耗的热量...150 | |||||
冬瓜薏仁排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、排骨（500克）、生薏仁（60克）、胡萝卜（适量）、水（3－4升）、盐（少许）
1/5. 将排骨放入开水中焯出血水捞出备用；
加足够的水放高压锅内
2/5. 上汽后转小火20分钟
3/5. 洗净切块的冬瓜，不去皮
4/5. 把冬瓜加入汤中
5/5. 不加盖气阀，继续煲10分钟即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消渴、清热解暑等功效；可与白菜、赤小豆、绿豆芽搭配；与鲫鱼、醋、海螺相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肌肤、润燥等功效；可与洋葱、大蒜、冬瓜搭配；与菱角、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、促进消化等功效；可与大米、香菇、鳕鱼搭配；与猕猴桃、苹果、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜薏仁排骨汤热量1404 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物12.3 克
- 钠46.3 毫克
- 钙16.3 毫克
- 铁1 毫克
- 钾374 毫克