| 小葱煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 109克 | 小葱煎鸡蛋热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于郑多燕减肥操18分钟消耗的热量...360 | |||||
小葱煎鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
葱（一把）、鸡蛋（两个）、盐（适量）
1/5. 先把葱切碎，然后把鸡蛋打碎放在碗里
2/5. 开始搅拌，放一小匙盐，别放太多，会很咸
3/5. 搅拌均匀，把盐给搅拌均匀了
4/5. 下锅前把油覆盖均匀，不然很容易糊掉
5/5. 把鸡蛋倒入锅中煎下即可
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗菌、降血压等功效；可与背部牛肉、牛霖、牛外脊搭配；与红枣、嫩豆腐、油皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、清热解毒等功效；可与丝瓜、干辣椒、圆生菜搭配；与田鸡、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小葱煎鸡蛋热量111 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠155 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾278 毫克