| 蔬菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 269克 | 蔬菜鸡蛋饼热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡，相当于摆桌子332分钟消耗的热量...150 | |||||
蔬菜鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（200克）、青椒（适量）、甜椒（少许）、玉米粒（适量）、盐（少许）、白糖（少许）、鸡精（少量）
1/3. 把鸡蛋打散，加面粉混合，至无颗粒状后，加入剩余材料，搅拌均匀；
2/3. 热锅，倒少许油，加热后，调到小火，倒入混合物，铺平，慢慢煎，转动锅（以免糊了）；
3/3. 煎好一面再煎另一面即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与百合、小米、圆生菜搭配；与鹅、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜鸡蛋饼热量831 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克