| 香咸菠菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 231克 | 香咸菠菜汤热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于美容39分钟消耗的热量...60 | |||||
香咸菠菜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、淀粉加水混合物（适量）、精盐（少许）、香油（适量）、葱（少量）、鸡蛋（适量）、姜（少许）
1/3. 热锅内加油，放入葱姜爆香
2/3. 锅内加热水，待煮沸后加入菠菜，煮沸
3/3. 倒入淀粉加水混合物，加入鸡蛋，放盐，香油，香菜
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、防治痔疮、促进生长发育等功效；可与香油、冬瓜、羊肝搭配；与蜂蜜、猪里脊肉、乳酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香咸菠菜汤热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克