| 自制酸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 自制酸豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于唱歌77分钟消耗的热量...120 | |||||
自制酸豆角的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、盐（适量）
1/7. 把豆角洗净。
2/7. 把豆角水一定要沥干。
3/7. 把豆角切碎。
4/7. 放少许盐调味。
5/7. 装入消毒瓶中。
6/7. 将小盆盖在瓶口上。
7/7. 把瓶子倒过来，将水放入小盆里。（每天更换一次水）
现在天气比较热，放个2至3天，颜色变黄，开盖有股酸香味即可。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健胃、益气健脾等功效；可与木耳、玉米、土豆搭配；
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营养信息
- 自制酸豆角热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克