| 香辣土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 香辣土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于跑步28分钟消耗的热量...480 | |||||
香辣土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、葱（少许）、菜油（适量）、盐（少许）、花椒粉（少量）、辣椒粉（少量）、鸡精（少许）
1/4. 土豆洗净，放入锅里，加入水，以没过土豆为准。煮至用筷子可以轻松插穿土豆，取出，放凉。
2/4. 待土豆放凉之后，将皮拔去，放入碗中，将其捣碎成泥状；葱切小段。
3/4. 锅内放油，3-4层热时放入花椒面，辣椒面，葱段，盐，少许鸡精搅匀，放入之前搅碎的土豆泥，翻炒。
4/4. 尽量做到使油、料和土豆泥搅拌均匀，便可出锅。此菜简单易做，味道不错！大家可以尝试一下！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗衰老、养颜等功效；可与豆角、醋、黄瓜搭配；与香雀、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克