| 冬季的营养素汤-海带豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带结 | 克 | 7千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 50克 | 冬季的营养素汤-海带豆腐汤热量/卡路里7千卡 | |||
 热量7千卡，相当于缝衣服5分钟消耗的热量...90 | |||||
冬季的营养素汤-海带豆腐汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冻豆腐（或北豆腐）（200克）、海带结（50克）、蘑菇（50克）、姜（2片）、葱（2片）、盐（少许）
1/4. 冻豆腐块挤干水份，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片
2/4. 锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会
3/4. 煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带结、姜葱片
4/4. 煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一起煮，出锅前撒盐即可
食材功效信息
海带结的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治富贵病、抗癌、防癌等功效；可与大白菜、黑芝麻、圆生菜搭配；与甘草、白酒、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬季的营养素汤-海带豆腐汤热量7 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠107.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克