| 生菜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 68千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 450克 | 生菜包热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡，相当于画画113分钟消耗的热量...270 | |||||
生菜包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生菜（250克）、豆角（100克）、干萝卜条（50克）、猪肉（100克）、新鲜小红辣椒（5个）、红萝卜碎（少量）
1/4. 将猪肉剁碎放入酱油俺十分钟 豆角切末 干萝卜条切末
2/4. 起锅放入猪肉炒片刻放入加入豆角干萝卜和配料炒熟
3/4. 如果家中有鸡汁可以加少少炒熟起锅。
4/4. 将生菜法干净用手斯成一片片，最后吃的时候就是用一片片的生菜包住炒熟的配料一起来吃
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、消脂减肥、促进血液循环等功效；可与大蒜、海带、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、利水消肿、健胃等功效；可与土豆、绿豆、鸡肉搭配；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润肠胃、润肌肤等功效；可与芦笋、小白菜、茄子搭配；与红螺、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生菜包热量510 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物14.91 克
- 钠302.5 毫克
- 钙175 毫克
- 铁4.77 毫克
- 钾1311 毫克