| 满身尽带黄金甲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 满身尽带黄金甲热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于变式平板支撑30分钟消耗的热量...420 | |||||
满身尽带黄金甲的做法共3个步骤
食材主料/辅料
地瓜（一斤）、玉米麦片（半斤）、绿豆麦片（半斤）、白糖（适量）、色拉油（适量）、淀粉（适量）
1/3. 先将两种麦片用色拉油炸熟，炸脆，可以放在一起炸。然后放在盆里面，待用。
2/3. 地瓜去皮，切手指粗的条，然后用水洗一下，沥干水分抖一层薄淀粉，锅中放入宽色拉油小火炸熟，捞出。
3/3. 锅中放一勺清水，一勺白糖，少许色拉油，熬成糖浆，放入地瓜拔丝。然后倒入事先准备的麦片的盆里面，马上翻不停的翻个。直到每个地瓜条都挂上麦片为止。码盘即成。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、健胃益气等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 满身尽带黄金甲热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克