| 家常早餐-紫菜胡萝卜蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 469克 | 家常早餐-紫菜胡萝卜蛋饼热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于修建房屋207分钟消耗的热量...330 | |||||
家常早餐-紫菜胡萝卜蛋饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫菜（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（1个）、面粉（两小碗）、盐（少许）、蘑菇精（少许）、菜油（适量）
1/2. 胡萝卜切丝，紫菜用热水烫开；将紫菜、胡萝卜丝和面粉放在调理盆中，加上盐、蘑菇精和鸡蛋，添水搅拌成糊状；
2/2. 平锅放油，将面糊倒入，小火慢煎，两面翻烙，直到面饼呈金黄色至熟，关火，将饼切成小块儿，即可食用。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、提高免疫力、促进生长发育等功效；可与白萝卜、墨鱼、排骨搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促进消化、消食等功效；可与鳕鱼、大米、菠菜搭配；与苹果、茄子、红枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、清热解毒等功效；可与基围虾、辣椒、香椿搭配；与菠萝、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常早餐-紫菜胡萝卜蛋饼热量1138 千卡
- 脂肪11.49 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物77.13 克
- 钠202 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾494 毫克