| 养生美食-南瓜素烩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 养生美食-南瓜素烩热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于打牌39分钟消耗的热量...90 | |||||
养生美食-南瓜素烩的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、红灯笼甜椒（适量）、雪豆（适量）、鲜百合（或白菜梗）（适量）、盐（少许）、白糖（少许）、鸡精（少许）、食用油（适量）、淀粉（适量）
1/2. 南瓜去皮去瓤，切薄片；雪豆剪去两头，甜椒切片；
2/2. 锅中放少许油加热，倒入南瓜雪豆甜椒翻炒；加少许水续炒；加入鲜百合快速翻炒几下；加盐，糖，鸡精调味，少许水淀粉勾芡即可装盘。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、解鸦片毒、清热解毒等功效；可与燕麦、芦荟、墨鱼搭配；与羊排、上海青、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养生美食-南瓜素烩热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克