| 清汤米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 612克 | 清汤米粉热量/卡路里2056千卡 | |||
 热量2056千卡，相当于拉伸运动822分钟消耗的热量...150 | |||||
清汤米粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米粉（适量）、鱼圆（适量）、蟹柳（适量）、香肠（适量）、肉末（适量）、葱 蒜 姜（适量）、蒜苗（适量）、葱蒜姜（适量）
1/9. 原料：
米粉 蟹柳 香肠 鱼圆 肉末
葱 蒜 姜 蒜苗
2/9. 烧热锅，下一匙油爆香葱，蒜和姜片。
3/9. 打入一粒鸡蛋煎好。除了蒜苗和肉末其余的材料放入炒好。
4/9. 过后加入蒜苗翻炒一会。
5/9. 把米粉加入。
6/9. 备好一碗高汤或水。
7/9. 锅注入适量的高汤煮沸。加适量的调味料。
8/9. 煮大约5分钟，把肉末也加入汤里煮。
9/9. 肉末煮熟后即可吃啦。
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、养胃、益气等功效；
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有续绝伤、通经络、充胃液等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、滋阴、解热毒等功效；可与白菜、豆腐皮、芦笋搭配；与豆类、牛里脊、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清汤米粉热量2056 千卡
- 脂肪79 克
- 蛋白质47.1 克
- 碳水化合物106.2 克
- 钠2418.9 毫克
- 钙36 毫克
- 铁10.6 毫克
- 钾634 毫克