| 柠檬藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 浓缩橙汁 | 克 | 73千卡 | 119千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 61克 | 柠檬藕片热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于现代舞15分钟消耗的热量...288 | |||||
柠檬藕片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白藕（适量）、浓缩橙汁（适量）、白醋（适量）、食盐（适量）、鸡精（适量）、冰糖（适量）
1/3. 将白藕洗好切片用沸水穿一道时间为8分钟，再放进凉白开的碗里浸泡，时间5分钟。然后老出放入盘中备用；（需要注意：用沸水穿一道再放进装满凉白开的碗里浸泡，此过程不可为了节约时间而忽略，不然会引发食物中毒出现呕吐的症状，用沸水穿的时间不宜过长不然口感会不好！）
2/3. 将适量的食盐、鸡精、冰糖、浓缩橙汁用一个小碗调均匀；
3/3. 将准备好的藕片和调料放入密封盒中；（需要注意：调料要均匀的覆盖在每一片藕片上，调料不可过多否则制作好的柠檬藕片会不够爽脆哦！） 4、将密封盒盖好，放在通风阴凉处储藏，时间为八小时即可打开装盘食用。（需要注意：不可放在阳光直射的地方为防止食物变质吃坏肚肚！）
食材功效信息
浓缩橙汁的热量119千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 柠檬藕片热量73 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物27.3 克
- 钠11 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾521 毫克