中秋美食-芋头扣肉的热量和减肥功效

1/1. 五花肉洗净、放入锅中煮汁能用筷子扎透即可。
2、取出，晾凉，可以多晾一会，晾干表面的水分。
3、芋头去皮，先对剖成两半。
4、然后竖着切掉两边不规则的部分（如图），中间剩下的部分像个大板砖。
5、剩下的就好切了，像图片上那样切片就好。
6、这是芋头的精华部分，扣的时候放在中间，好看。芋头也晾干表面水分。我晾了一晚上，晾干之后容易炸透些。
7、在煮好的肉皮上用牙签或者叉子扎眼，越细密越好。炸了之后容易起花。
8、一勺蜂蜜兑上2勺清水，把蜂蜜水均匀刷在肉皮上，可以多刷几遍。
9、锅中放入大半锅茶油（其他色拉油也行），7成热，将肉皮朝下，放入油中炸至表皮起花，呈金黄色。炸的时候要小心，拿个锅盖当盾牌，肉皮起花时容易爆油。
10、炸好的肉肉
1然后炸芋头，炸到芋头表皮变硬，敲着声音清脆。
12、炸好的芋头（没图）
13、准备工作就做好了，如果做得很多，可以用保险袋装起来，放冰箱冷冻。
14、把肉切成与芋头片同大小的厚片，约1厘米厚2寸宽吧。
15、大盆中放3勺南乳汁，两勺白酒拌匀，把肉和芋头放进去拌好，腌15分钟。
16、取一个大碗，一片芋头一片肉的扣好，肉皮和芋头圆弧的那头朝下，中间要挑形状好的芋头和肉哦，边上就用边角料吧。
17、表面撒一层冰糖粒，在碗中添水，水面离碗边1厘米，水太少的话蒸的时候容易干。如果不喜欢甜味的，可以多加南乳汁，或在水中加