| 中秋美食-桂花粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 泰国香米 | 克 | 1173千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 400克 | 中秋美食-桂花粥热量/卡路里1528千卡 | |||
 热量1528千卡，相当于打篮球255分钟消耗的热量...360 | |||||
中秋美食-桂花粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（100克）、泰国香米（300克）、鲜桂花（若干朵）
1/3. 锅中烧一大锅水，水开后将将两种米倒入，小火熬45分钟；
2/3. 熬好的粥盛在碗中，在粥表面均匀地撒满鲜桂花，将粥面完全覆盖，然后用保鲜膜将碗口包好，放置直到碗摸上去不烫手；
3/3. 去掉保鲜膜，将粥中的桂花拣出丢弃，然后用勺子将粥搅拌，即可。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、护发明目、补中益气等功效；可与枣、兔肉、赤小豆搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
泰国香米的热量391千卡（每100克）；具有聪耳明目、止烦、健脾养胃等功效；可与桂圆、桂圆肉、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中秋美食-桂花粥热量1528 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物158.7 克
- 钠13 毫克
- 钙857 毫克
- 铁50 毫克
- 钾461 毫克