| 养血美颜－红枣煲鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 养血美颜－红枣煲鸡蛋热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于踢踏舞81分钟消耗的热量...288 | |||||
养血美颜－红枣煲鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜鸡蛋（3个）、红枣（50粒）、生姜（2片）、盐（少许）、花生油（少许）
1/3. 先用清水将红枣、鸡蛋（成只）洗干净，并将红枣去核；
2/3. 用5碗水先将鸡蛋、红枣一起用武火煮，并放入两片生姜、少许花生油，煮约30分钟，然后将鸡蛋捞起，去壳；
3/3. 然后将去壳的鸡蛋放入已经煮滚的汤中，改用文火煲约1.5小时，加入盐（适合自己口味的量）即可。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、补益脾胃、益智健脑等功效；可与薏仁、板栗、乌鸡搭配；与牛奶、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养血美颜－红枣煲鸡蛋热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克