| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄炒蛋热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于瑜珈15分钟消耗的热量...210 | |||||
番茄炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雞蛋（2个）、番茄（2个）、鹽巴（适量）、味精（少许）、葁（适量）、蔥花（适量）、大蒜（适量）
1/6. 雞蛋打散，番茄切塊。
2/6. 煎油，下雞蛋使勁炒。
3/6. 放葁、蒜，再放番茄。
4/6. 炒一哈，放鹽巴、味精
5/6. 再炒一哈，放蔥花，
6/6. 再和一哈，觀火，起鍋。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、防癌、促进消化等功效；可与三文鱼、卷心菜、圆白菜搭配；与咸鱼、河蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克