| 冰糖绿豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 冰糖绿豆沙热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于空中蹬腿运动177分钟消耗的热量...180 | |||||
冰糖绿豆沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、冰糖（适量）、水（适量）
1/4. 绿豆洗净，用清水泡上2个小时.
2/4. 锅洗净，绿豆和凉水一起下锅.煮到绿豆开花的时候，绿豆壳会断断续续的脱落.
3/4. 用漏勺将绿豆壳捞起，改用小火将绿豆熬稠成沙，加冰糖调味即可.
4/4. 等到绿豆汤冷却之后，放入冰箱冷藏，味道会更好.
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、止渴、清热解毒等功效；可与南瓜、豇豆、西瓜搭配；与冬虫夏草、圣女果、紫米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖绿豆沙热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克