| 节瓜绿豆猪脊骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 节瓜绿豆猪脊骨汤热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于有氧运动91分钟消耗的热量...350 | |||||
节瓜绿豆猪脊骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
节瓜（小节瓜）（两条）、绿豆（半碗）、猪脊骨（一块）、蜜枣一颗（适量）
1/3. 绿豆用清水泡一小时；
2/3. 猪脊骨用流水冲洗干净，节瓜刮皮洗净；
3/3. 把所有材料加水一起放入电饭煲内煮一个半小时，调味饮 用。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、保护肾脏、通经脉等功效；可与黑木耳、豇豆、黑米搭配；与番茄、狗肉、紫米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 节瓜绿豆猪脊骨汤热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克