| 酥皮薯泥起司虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 青虾 | 克 | 377千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 心里美萝卜 | 克 | 53千卡 | 23千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 1212克 | 酥皮薯泥起司虾热量/卡路里1192千卡 | |||
 热量1192千卡，相当于开车477分钟消耗的热量...150 | |||||
酥皮薯泥起司虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、黄油（适量）、青虾（适量）、芦笋（适量）、心里美萝卜（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、巧克力酱（适量）、帕尔玛奶酪粉（适量）、百里香（适量）、白葡萄酒（适量）
1/3. 将土豆切大薄片，用锡纸包好，放入烤箱烤熟
2/3. 虾去皮留尾，挑去虾线，用盐、胡椒粉、白葡萄酒腌渍
3/3. 洋葱切末，芦笋切段打去硬皮，红椒切丝，心里美切圆片
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、降糖降脂、美容护肤等功效；可与牛里脊、豆角、牛腩搭配；与螃蟹、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；
青虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、通乳汁、缓解神经衰弱等功效；可与枸杞、丝瓜、火龙果搭配；与红枣、橙子、洋葱相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、提高免疫力、消除疲劳等功效；可与帝王蟹、大闸蟹、豆腐搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
心里美萝卜的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 酥皮薯泥起司虾热量1192 千卡
- 脂肪99.37 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物27.31 克
- 钠538.6 毫克
- 钙205 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾937 毫克