| 韭菜炒墨鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 100克 | 韭菜炒墨鱼热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于足球4分钟消耗的热量...420 | |||||
韭菜炒墨鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小墨鱼（200克）、韭菜（100克）、盐（5克）、味精（1克）、香醋（3克）、料酒（3克）
1/4. 小墨鱼清洗干净，入沸水锅中焯水后控干水份；
2/4. 韭菜洗净切段。
3/4. 锅内放适量油，投入韭菜段爆香，入小墨鱼，翻炒几下。
4/4. 加入料酒、盐、味精，快速翻炒匀，淋入香醋，起锅入盘。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、温中行气、行气理血等功效；可与鸡蛋、海虾、绿豆芽搭配；与菠菜、白酒、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒墨鱼热量25 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克