| 夏季凉品-什果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 664克 | 夏季凉品-什果西米露热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于剧院工作99分钟消耗的热量...180 | |||||
夏季凉品-什果西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、芒果（适量）、小西米（适量）、奇异果(水果可以按照各自喜欢自行搭配）（适量）、椰汁（适量）、炼乳（适量）
1/6. 锅中放清水烧开,到入小西米小火煮到只留中间一点白点;
2/6. 捞出小西米用冷水冲去表面黏液;
3/6. 锅中另放清水烧开,到入冲洗后的小西米,小火慢慢煮到中间白点消失(煮时记得要经常搅拌,以防粘锅底),呈晶莹剔透状关火;
4/6. 捞出小西米浸入冷开水中备用;
5/6. 把各种水果去皮切成小块;
6/6. 碗里舀上小西米,到入椰浆,放上各种水果,最后根据口味淋上炼乳即可.
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、吐血、降血压等功效；可与鳝鱼、绿茶、胡萝卜搭配；与山竹、羊骨、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、预防便秘、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 夏季凉品-什果西米露热量296 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.43 克
- 碳水化合物22.53 克
- 钠2 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾280 毫克