蛋黄焗玉米的热量和减肥功效

1/10. 熟玉米粒200g、豌豆粒20g、熟咸鸭蛋黄2个。

2/10. 将熟玉米粒和豌豆粒蘸匀干淀粉。

3/10. 锅烧热油，下入玉米粒炸制。

4/10. 炸至到外表“挺实”了即可捞出备用。

5/10. 再放入豌豆粒炸制后捞出备用。

6/10. 锅留少许底油，下入熟的咸鸭蛋黄。小火翻炒。

7/10. 炒至到鸭蛋黄起沫、翻砂。

8/10. 下入备用的玉米粒，翻炒均匀。

9/10. 再放入备用的豌豆粒，快速翻炒均匀。