| 小暑时节教您饱猪肉莲藕水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 小暑时节教您饱猪肉莲藕水饺热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于骑摩托车101分钟消耗的热量...150 | |||||
小暑时节教您饱猪肉莲藕水饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉(偏瘦)（适量）、莲藕（适量）、葱（适量）、姜（少许）、十三香（适量）、鸡蛋（适量）、山腰粉（适量）
1/6. 将五花肉剁成肉馅.
2/6. 拌馅.将肉馅中倒如酱油,鸡精,十三香,葱姜碎,朝一个方向搅拌.
3/6. 将莲藕切碎,然后倒香油在莲藕碎上,搅拌均匀.
4/6. 将拌好的肉馅和莲藕放在一起搅拌均匀
5/6. 和面,和面时放入一个鸡蛋和少量山腰粉.
6/6. 饱饺子
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、止血、补脾等功效；可与鲢鱼、虾、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小暑时节教您饱猪肉莲藕水饺热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克