| 豇豆红辣椒丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 112千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 400克 | 豇豆红辣椒丝热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于高台跳水37分钟消耗的热量...180 | |||||
豇豆红辣椒丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豇豆（400克）、红辣椒（适量）、清汤（适量）、色拉油（适量）、精盐（3克）、五香粉（2克）、味精（2克）
1/7. 将豇豆去筋，清洗干净切成段装入盘中待用。
2/7. 将红辣椒去蒂和籽，清洗干净，切成丝，葱姜切末待用。
3/7. 热锅放油，爆香葱姜末，红辣椒丝。
4/7. 倒入豇豆翻炒均匀。
5/7. 加入精盐，五香粉，少许清汤。
6/7. 将豇豆稍微烧一会儿，直到烧熟，加入味精调味。
7/7. 翻炒均匀，出锅装盘即可。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气生津、理中益气、调颜养身等功效；可与木耳、鸡肉、玉米搭配；
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营养信息
- 豇豆红辣椒丝热量112 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克