| 蒜香叉烧骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 蒜香叉烧骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于打沙袋220分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜香叉烧骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、叉烧酱（两汤匙）、料酒（一茶匙）、大蒜（半颗）
1/3. 排骨洗净血沫，倒入一茶匙料酒（英国的排骨都是切好装在盒子里的，市场买的要自己切成小块）。
2/3. 加入两汤匙叉烧酱（有点粘），耐心地把每节排骨都抹上叉烧酱。：）...把蒜切成片加入排骨中。冷藏腌制一天或隔夜。
3/3. 腌好后用烤箱预热200度10分钟，烤20分钟，拿出来翻面在烤20分钟。搞定！！（好多人说翻面的时候要抹叉烧酱，我觉得好麻烦就没抹，结果一样好吃！！嘻嘻~~）
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、止消渴、润燥等功效；可与紫菜、茄子、洋葱搭配；与菱角、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香叉烧骨热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克