| 夏天的感觉 豆豉鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 227克 | 夏天的感觉 豆豉鸡丁热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于吹雪机33分钟消耗的热量...270 | |||||
夏天的感觉 豆豉鸡丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡脯肉、（1块）、蒜苔（1小把）、豆豉酱（1大勺）、尖红椒（1个）、食用油（少许）、盐（少许）
1/4. 鸡肉，蒜薹切丁，红辣椒切小段
2/4. 鸡肉用料酒，生粉抓匀腌10分钟
3/4. 炒锅放油烧热，加腌好的鸡肉翻炒变色盛出
4/4. 炒锅留底油烧6成热，加豆豉炒香，放入红椒，蒜薹翻炒
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有抑制细菌生长、防癌、温中下气等功效；可与乌鸡、木耳、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏天的感觉 豆豉鸡丁热量150 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠3.8 毫克
- 钙19 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾161 毫克