| 鸡丝香椿荞麦面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡丝 | 克 | 169千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 荞麦面 | 克 | 486千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 总量 | 545克 | 鸡丝香椿荞麦面热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于漂流144分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡丝香椿荞麦面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡丝（适量）、菜花（适量）、荞麦面（适量）、香椿（适量）
1/6. 先把荞麦面煮熟捞起盛入碗中备用。
2/6. 烧热锅倒入橄榄油炒已经腌好的鸡丝。
3/6. 然后加入切成粒的香椿一起翻炒。
4/6. 加入适量清水大火煮沸。
5/6. 再放入菜花一起煮片刻。
6/6. 调入少许鸡精、芝麻油熄火将汤倒入盛面的碗内即可食用。
食材功效信息
鸡丝的热量167千卡（每100克）；具有温中益气、调月经、益气等功效；可与豇豆、首乌、茼蒿搭配；与红薯、芥末酱、狗肾相克，同食可能会引起不适；
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、增强人的体质、利尿通便等功效；可与猪里脊肉、西红柿、牛肉搭配；与香椿、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、开胃宽肠、解毒敛疮等功效；
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营养信息
- 鸡丝香椿荞麦面热量720 千卡
- 脂肪12.75 克
- 蛋白质30.04 克
- 碳水化合物71.51 克
- 钠94 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.22 毫克
- 钾482 毫克