| 哈密瓜蜜汁乳冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 哈蜜瓜 | 克 | 68千卡 | 34千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 总量 | 320克 | 哈密瓜蜜汁乳冻热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于划船34分钟消耗的热量...240 | |||||
哈密瓜蜜汁乳冻的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜奶（550毫升）、哈蜜瓜（1/2个）、砂糖（40克）、明胶粉（10克）、冷开水（四大匙）、蜂蜜（适量）
1/3. 明胶粉倒入冷开水里，泡开备用。
2/3. 将牛奶和砂糖倒入锅，开火边煮边搅拌至砂糖融化，至将滚之前熄火，然后将（1）的明胶粉倒入，彻底搅拌均匀。
3/3. 将（2）的材料分量倒入玻璃杯里，放入冷藏库冰凉约三小时即成牛奶冻。
4.食用前整杯由冰箱取出，将去皮切成一公分小方粒的哈蜜瓜分置每一杯牛奶冻的上面，再分别淋上适量蜂蜜即成。
食材功效信息
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
哈蜜瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 哈密瓜蜜汁乳冻热量136 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物10.4 克
- 钠8.8 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾139 毫克