| 菠萝烧排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 菠萝烧排骨热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于舞厅28分钟消耗的热量...270 | |||||
菠萝烧排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜小排骨（适量）、菠萝（适量）、盐（少许）、料酒（少许）、葱（少许）、姜（少许）、食用油（少许）、酱油（适量）
1/5. 排骨洗净切成块，加少许盐、酒等腌渍一会儿。
2/5. 菠萝去皮切块，葱、姜切末。
3/5. 排骨先入热油锅煸炒，盛出。
4/5. 另起新油锅，爆炒葱、姜，放入排骨、少许酱油、调味料。
5/5. 放入菠萝翻炒均匀，加水转小火煮至汤汁收干、排骨酥软。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、促消化、利尿等功效；可与猪肉、杨桃、鸡肉搭配；与鸡蛋、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝烧排骨热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克