| 朝鲜冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 朝鲜冷面热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于仰卧起坐4分钟消耗的热量...480 | |||||
朝鲜冷面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
朝鲜冷面（一包）、黄瓜（一根）、辣椒粉（适量）、辣白菜（适量）、汤料（适量）
1/4. 超市买现成的配套包装的朝鲜冷面，先将面取出，在冷水中泡15分钟左右，黄瓜切丝备用。
2/4. 烧开水，将泡好的冷面放入开水中过一下，无硬心即可。
3/4. 将包装内的调料倒入碗中，辣椒面放入搅拌均匀。
4/4. 过完开水的面过冷水，30秒即可捞出至放调料的碗中，最后放入辣白菜和黄瓜丝完成。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、健脑安神、降血糖等功效；可与蜂蜜、木耳菜、苹果搭配；与香椿、辣椒、芦柑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 朝鲜冷面热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克