| 红豆粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 3550千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1000克 | 红豆粽子热量/卡路里3550千卡 | |||
 热量3550千卡，相当于办公室工作2367分钟消耗的热量...90 | |||||
红豆粽子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（1000克）、赤小豆（300克）
1/5. 将糯米淘洗干净，放入清水里浸泡至能捏碎，备用。
2/5. 将红豆洗净，泡1.5小时后再和糯米放在一起拌匀，备用。
3/5. 将粽叶300克洗净，放入锅内煮约半小时取出，用凉开水浸泡，备用。
4/5. 取泡好洗净的粽叶三四片摆齐，卷成圆锥形的筒，放入拌和的糯米和红豆，包成粽子形状，用绳扎紧。
5/5. 将包好的粽子码放在锅内，加入清水用旺火煮约2小时后，改用小火焖约3小时，即可食用
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、壮气提神、美容益寿等功效；可与乌鸡、赤小豆、兔肉搭配；与苹果、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆粽子热量3550 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克