| 西红柿炒茄丝儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 西红柿炒茄丝儿热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于仰卧起坐8分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿炒茄丝儿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（如果较大，1粒即可）（2粒）、茄子（1根）、生姜（2片）、香葱（1根）、生抽（2汤匙）
1/3. 西红柿和茄子分别切成丝儿，香葱切成葱花备用
2/3. 炒锅内倒入适量油烧热，油热后放入生姜爆出味道后放入西红柿爆炒几下后倒入茄丝儿一起翻炒
3/3. 感觉茄子稍微变软一点后，倒入生抽、调入少许味精炒匀，最后起锅前撒上葱花炒匀即可
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解暑、抗衰老、保护心血管等功效；可与火腿、菠菜、黄豆搭配；与鱿鱼、螃蟹、黑鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒茄丝儿热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克