| 咖喱鸡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 352克 | 咖喱鸡饭热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于伐木工作127分钟消耗的热量...300 | |||||
咖喱鸡饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（适量）、日式咖喱块（适量）、洋葱（适量）、胡箩卜（适量）、苹果（适量）、土豆（适量）
1/4. 把鸡腿过沸水，把土豆切块煮半熟
2/4. 下油把洋葱炒香，然后放入鸡块，土豆块一同翻炒，下水煮10分钟
3/4. 然后放入咖喱块，加入苹果块，煮5分钟，注意翻锅
4/4. 装盘，将米饭装入小碗反扣盘中，加入咖喱鸡.上菜咯
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、提高免疫力、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡饭热量637 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克