| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米排骨汤热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于午睡350分钟消耗的热量...48 | |||||
玉米排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、猪肉排（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/4. 将排骨剁成块状，长短随意。
2/4. 玉米去皮、去丝，切成小段。姜块切出一两片。葱打结。
3/4. 肉排入锅，加水煮开，滚一滚，煮出血污浮沫，倒掉水。
4/4. 砂锅内重新放清水，将排骨放入锅内、姜、葱一起放入锅中，滴入少许白酒，点火，待砂锅内水煮开后，转小火煲约30分钟，再放入玉米，一同煲制约10-15分钟。煲好后去掉姜片、葱结，加入适量的盐调味即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、促进胃肠蠕动、降血脂等功效；可与草莓、小麦、山药搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克