| 玉米番茄羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 玉米番茄羹热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于打猎16分钟消耗的热量...300 | |||||
玉米番茄羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（500克）、玉米酱罐头（1个）、奶油（1大匙）、精盐（适量）、生粉（适量）、香菜（少许）、味精（适量）
1/2. 西红柿去皮切成丁；玉米酱罐头1个，奶油一大匙，精盐、味精、生粉各适量，香菜少许。
2/2. 净锅置火上，掺入清水烧沸，先下入玉米酱稍煮一下，再倒入西红柿丁，续烧至沸后改小火，将奶油徐徐下入锅中，调入精盐、味精，最后用生粉勾薄芡，起锅盛入玻璃窝盘中，撒上香菜即成。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、预防高血压、促进消化等功效；可与三文鱼、芹菜、山楂搭配；与鱼肉、香菇、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米番茄羹热量80 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克