| 肉松土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 肉松土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于侧泳28分钟消耗的热量...480 | |||||
肉松土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉松（猪肉最好，牛肉亦可）（20克）、土豆（两颗）、食油（适量）
1/5. 土豆削皮，切成长块，稍厚一点没关系。洗净。
2/5. 将土豆放入开水中煮3分钟，捞出，控干水分。
3/5. 将肉松解压，放入盘中备用。
4/5. 炒锅放入适量食用油加热，将煮过的土豆条放入锅中翻炒。
5/5. 将肉松放入锅中，与土豆条一起翻炒，搅拌均匀即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾、调中等功效；可与豇豆、牛肉、醋搭配；与西红柿、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉松土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克