| 超容易-鱼丸青椒碗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 虾丸 | 克 | 167千卡 | 94千卡 | 9.43克 | 3.57克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 481克 | 超容易-鱼丸青椒碗热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于脱衣服176分钟消耗的热量...120 | |||||
超容易-鱼丸青椒碗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（若干）、虾丸（若干）、青椒（两个）、食用油（少量）、盐（少量）
1/3. 青椒掏空用开水烫熟备用；
2/3. 鱼丸、虾丸入油锅爆炒；
3/3. 鱼丸、虾丸盛入青椒中即可
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、利水消肿、通乳等功效；
虾丸的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、增强免疫力、催乳等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、缓解疲劳、降血糖等功效；可与兔肉、苦瓜、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超容易-鱼丸青椒碗热量352 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物18.79 克
- 钠557 毫克
- 钙37 毫克
- 铁3.28 毫克
- 钾233 毫克