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糖花卷与枣合叶

糖花卷与枣合叶的热量和减肥功效

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糖花卷与枣合叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
玉米面537千卡340千卡8克4.5克
总量429糖花卷与枣合叶热量/卡路里1529千卡
骑马 热量1529千卡,相当于骑马191分钟消耗的热量...480

糖花卷与枣合叶的做法共6个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、玉米面(少许)、安琪发酵粉(适量)、牛奶(适量)、糖桂花(适量)、芝麻酱(适量)、食用油(适量)、红糖(适量)、无核小枣(适量)

1/6. 将面粉、玉米面、安琪发酵粉(1袋),混合拌匀,加入两勺糖桂花;把牛奶稍稍加热后倒入面粉中,搅拌,揉光滑,不粘手即可。放置醒面,1个小时。

2/6. 面醒好后,稍稍揉均匀,一半做花卷,一半用于做枣合叶。

3/6. 先说花卷的方法:把一半的面擀成一个长方形,擀成差不多的薄度就可以了,在上面放2勺芝麻酱和一点食用油,铺均匀后,洒上些碾碎的红糖。

4/6. 然后从上方往下卷,便成为一个有层次的大卷,用刀切成大小相等的面团,最后用左右手分别捏住面团的下方和上方,把左右有层次的捏在一起,再一旋转,便可成花型。

5/6. 枣合叶的做法是,把面揉均匀,切成各个小面团,然后把面团揉成椭圆偏长的形状,然后在把几颗小枣放在最前端,把后面的面压在枣身上即可。

6/6. 一起上蒸锅,锅开后25分钟出锅。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有和血、增强免疫力、润肺补肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

玉米面的热量340千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有降血脂、延缓衰老、预防高血压等功效;可与铁棍山药、有机菜花、花菜搭配;与肉螺、雪螺肉、石螺相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 糖花卷与枣合叶热量1529 千卡
  • 脂肪6 克
  • 蛋白质19.3 克
  • 碳水化合物135.6 克
  • 12.5 毫克
  • 12 毫克
  • 1.3 毫克
  • 276 毫克

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