| 海带肉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 海带肉丝汤热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于踮脚56分钟消耗的热量...288 | |||||
海带肉丝汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干海带丝（适量）、瘦肉（适量）、葱花（适量）、姜丝（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）、料酒（适量）、生抽（少许）、淀粉（适量）、香油（少许）
1/4. 将干海丝用水泡发，洗净备用。瘦肉切成丝，用料酒、生抽、淀粉，腌渍10分钟。
2/4. 汤锅内加水，放入葱花、姜丝，开锅后放入海带丝，煮几分钟后放入肉丝，切记不要一起放进去，要一条或两条依次往里放。
3/4. 烧开后，勾欠，加盐、鸡精、香油。
4/4. 装入汤碗后，在上面撒入香菜碎。即可。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、止消渴、滋肝阴等功效；可与卷心菜、小白菜、菠萝搭配；与雪花梨、鸭梨、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带肉丝汤热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克