| 蒜蓉炒茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 280克 | 蒜蓉炒茼蒿热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于速度滑冰7分钟消耗的热量...900 | |||||
蒜蓉炒茼蒿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（适量）、食用油（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）、蒜蓉（适量）
1/2. 茼蒿摘去黄叶老根，清洗干净切段，开水快速烫一下捞出。蒜切成末或蓉
2/2. 炒菜锅热锅放食用油，然后放盐，把茼蒿段放入翻炒，放鸡精快速翻炒，关火放蒜蓉拌一下即可
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、清痰、润肺等功效；可与鸡胸肉、鸡肉、仔鸡搭配；与柿子、醋、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉炒茼蒿热量101 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克