| 快手变蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 快手变蛋热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于吉特巴舞9分钟消耗的热量...288 | |||||
快手变蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
变蛋（四枚）、西红柿（一个）、青椒（一根）、盐（一勺）、味精（三分之一勺）、酱油（半勺）、醋（三勺）、香油（两勺）
1/7. 变蛋四枚，剥去外皮。
2/7. 切成牙状。
3/7. 摆盘。
4/7. 青椒一根，切末。
5/7. 小西红柿一个，洗净，去皮，切小丁。
6/7. 青椒末和西红柿丁装碗，加盐、味精、香油、酱油、醋搅拌均匀，调成汁。
7/7. 调好的汁浇入摆好盘的变蛋上，美味即可开始享用！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、清热解毒、润肠通便等功效；可与圆白菜、卷心菜、豆腐搭配；与黄瓜、桂鱼 、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手变蛋热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克