| 红薯团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 红薯团热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于拳击50分钟消耗的热量...360 | |||||
红薯团的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、胡萝卜（适量）、藕粉（适量）、白糖（适量）
1/9. 准备原料。
2/9. 红薯和胡萝卜去皮切成小块。
3/9. 上蒸锅蒸熟胡萝卜和红薯。
4/9. 凉凉后，用勺子把红薯和胡萝卜捣烂成泥。
5/9. 将白糖和藕粉倒进去，大概一小碗藕粉就可以（我放的有点少了，所以做出来不好定型）。
6/9. 取适量混合好的红薯泥用手做成圆团；（旁边放一碗水，双手沾水就不会粘手了）。
7/9. 用左手拇指在圆团底部转一下，成一个小洞，方便蒸熟（和做窝窝头差不多）。
8/9. 笼屉铺好湿润好的笼布，将做好的红薯团摆放进去。
9/9. 盖锅盖，开火蒸，上气后十分钟关火，焖两分钟再揭锅盖。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗衰老、强肾阳等功效；可与莲子、猪排、芹菜搭配；与仔鸡、柴鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红薯团热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克