| 咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡块 | 克 | 962千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 868克 | 咖喱鸡热量/卡路里1226千卡 | |||
 热量1226千卡，相当于做饭490分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡块（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、咖喱（适量）、葱（少许）、姜（少许）、大蒜（少许）、鸡精（少许）、盐（少许）
1/3. 鸡翅根、土豆、胡萝卜切块备用
2/3. 锅烧热，放入葱姜蒜和切好的鸡翅根、爆香，炒至鸡肉变色倒入咖喱，加水（水量要没过鸡翅根），见开后放入土豆块，小火炖30分钟
3/3. 土豆烂后放入胡萝卜丁，加鸡精和盐待胡萝卜烂后旺火收汁即可出锅
食材功效信息
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚填精、补精填髓、补精等功效；可与豇豆、茶树菇、油菜搭配；与狗肾、芝麻、基围虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、宽肠通便、和中养胃等功效；可与肥牛、黄瓜、牛里脊搭配；与西红柿、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、下气、防癌等功效；可与豆浆、比目鱼、西瓜搭配；与樱桃、白萝卜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡热量1226 千卡
- 脂肪9.5 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物44.8 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克