| 红薯酥蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 红薯酥蟹热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于划艇86分钟消耗的热量...210 | |||||
红薯酥蟹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（若干）、盐（少许）、五香粉（适量）、面粉（适量）
1/5. 红薯洗净去皮，用工具擦成丝
2/5. 全部擦成蕃薯丝后，加入盐和五香粉拌匀调味，放置2小时以上使其入味
3/5. 腌好后的薯丝加入适量面粉，再度拌匀
4/5. 热锅放油，用筷子伸进油里能滋滋冒泡，油温就差不多了，用筷子夹一起簇薯丝，放进油锅中，重复此动作，把薯丝炸成蟹团状，金黄色即可起锅
5/5. 盘子上垫张纸，把炸好的薯蟹放到纸上，吸去油份，稍凉点就能开吃啦
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、益气力、瘦身等功效；可与大米、水芹菜、米面搭配；与海蟹、玉米、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯酥蟹热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克