| 椰蓉软糯糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 267克 | 椰蓉软糯糍热量/卡路里938千卡 | |||
 热量938千卡，相当于背包旅行134分钟消耗的热量...420 | |||||
椰蓉软糯糍的做法共2个步骤
食材主料/辅料
澄面（适量）、糯米粉（适量）、椰丝（适量）、白糖（少许）、猪油（适量）
1/2. 取澄面100克，冲入开水烫熟，加入糯米粉500克、白糖100克、猪油50克、清水150克，搓揉均匀后，用手捏制成每粒约25克的扁子形
2/2. 上蒸笼蒸熟后，撒上椰丝即成。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、壮气提神、健脾暖胃等功效；可与枣、赤小豆、红豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
